Neu: Ab sofort haben wir ein neues Outdoor-Angebot Yoga & Laufen für die kommenden Sommermonate. Das Angebot findet draußen statt, ggfs. müssen wir auf Änderungen der Corona-Auflagen etwas flexibel reagieren.
Kursinhalt & Ablauf: Yoga ist der perfekte Ausgleich zum Laufen, Laufen trainiert das Herz-Kreislauf-System, Yoga fördert Mobilität, Koordination und Kräftigung der Tiefenmuskulatur.
Diese Fähigkeiten verbessern deinen Laufstil, erhöhen die Effizienz beim Laufen und beugen möglichen Verletzungen vor.
Nach einem Ausdauerlauf um den Hengsteysee in unterschiedlicher Gruppeneinteilung nutzen wir die große Wiese am Bleichstein für eine 45 Minütige Yogaeinheit mit Atemübungen, speziellen Asanas und kleinen Bewegungsabläufen (Yoga Flows).
Bring bitte deine eigene Matte und wenn nötig Hilfsmittel wie einen Klotz oder ein Kissen für Knie oder den Sitz mit. Der Parkplatz ist in der Nähe, die Materialien können nach dem Laufen geholt werden.