Wann: Samstags um 10Uhr (im November findet dieser Kurs nicht statt)
Kosten: 5er Karte 50,00€ oder 10er Karte 90,00€
Wo: Herdecke
Aktuelles
online Angebote & Kleingruppentraining
Aufgrund der aktuellen COVID-19 Situation und den damit verbundenen Hygieneauflagen, habe ich wöchentlich mehrere online Trainingsangebote. Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte per Mail oder telefonisch.
Online Live Session Yoga für Jedermann
Wann: Jeden Donnerstag um 19:00 Uhr
Kosten: 5er Karte 50,00€ oder 10er Karte 90,00€
Wo: bei Dir zuhause am Laptop oder Tablet
Individuelle Trainingsbetreuung via App
Wann: ab sofort buchbar
Kosten: 49,00€ mtl. (monatlich kündbar)
Was brauchst Du?: Smartphone und Motivation gesund zu bleiben
Trainingsbetreuung via App, bleibt in Bewegung und lasst Euch von mir online Coachen!
Nach einem 15-20 min online (Facetime, Skype oder Zoom) Anamnese- und Zielgespräch, erhältst du einen individuellen Trainingsplan mit Videos, Dauer, Satz und Wiederholungszeiten über die medo.coach App von mir. Über die App stehen wir in direktem Kontakt. Darüber hinaus bekomme ich über jedes absolvierte Training eine Rückmeldung und kann so sehr genau euer Training steuern. Das Programm ist monatlich kündbar, läuft es weiter, bekommt ihr alle 4 Wochen einen aktualisierten Trainingsplan von mir.
Nach einem 15-20 min online (Facetime, Skype oder Zoom) Anamnese- und Zielgespräch, erhältst du einen individuellen Trainingsplan mit Videos, Dauer, Satz und Wiederholungszeiten über die medo.coach App von mir. Über die App stehen wir in direktem Kontakt. Darüber hinaus bekomme ich über jedes absolvierte Training eine Rückmeldung und kann so sehr genau euer Training steuern. Das Programm ist monatlich kündbar, läuft es weiter, bekommt ihr alle 4 Wochen einen aktualisierten Trainingsplan von mir.
Online Live Session HIIT Bodyworkout
Wann: Jeden Dienstag um 19:00 Uhr
Kosten: 5er Karte 50,00€ oder 10er Karte 90,00€
Wo: bei Dir zuhause am Laptop oder Tablet
Online Live Session – Yoga – sanft und meditativ am 21.11.2020
Wann: Jeden Samstag um 10:00 Uhr, das Angebot wechselt von Woche zu Woche.
Kosten: 5er Karte 50,00€ oder 10er Karte 90,00€
Wo: bei Dir zuhause am Laptop oder Tablet
Yoga-Workshop Deep Sleep mit Nina Heidötting in Kooperation mit dem CJD Dortmund
Datum: 14.11.2020
Uhrzeit: 10:00-13:00
Kosten: 35,00€
Ort: Aula (Kleybredde 29, 44149 Dortmund)
Kennst du das auch…? Du liegst nach einem stressigen Tag völlig erschöpft in deinem Bett und kannst einfach nicht einschlafen?! Dann bist du in diesem Workshop genau richtig! Ich zeige dir einige entspannende Sequenzen und Positionen, die Verspannungen und emotionale Anspannungen in deinem Körper lösen und die Sorgen des Tages vergessen lassen. Neben der Bewegung gibt es kaum eine einfachere Methode als den Atem, um körperlicher und geistiger Überregung entgegen zu wirken. Und du wirst sehen, schon am Ende des Workshops wirst du, in einer geführten Endentspannung, deine Augen schließen und endlich loslassen können.