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Workshops & Kleingruppentraining

Ab dem 15.03.2020 biete ich wöchentlich Live Sessions über das Meeting Tool ZOOM an. So könnt ihr weiter meine Kursangebote nutzen und wir bleiben in Zeiten der Isolation, über die Bewegung in Kontakt. Im Gegensatz zu weitläufigen Angeboten, wie YouTube, Instagram, Facebook etc. können wir uns hier als Gruppe online sehen, miteinander kommunizieren und interagieren. UND ich habe so die Möglichkeit, euch zu korrigieren UND euch entsprechende Variationen für die Übungen anzubieten. Bitte meldet euch bis 24 Stunden vorher, verbindlich bei mir per Mail oder Telefon an. Ideal wäre natürlich, wenn Ihr euch für die nächsten 4 Wochen im Voraus anmeldet. Aktuell wird dieses Angebot bis mindestens Ende Mai laufen.Wer sich anmeldet bekommt von mir eine Mail mit Erklärungsvideo und Link, wie die Einrichtung funktioniert.
Mein persönlicher Wunsch, macht bitte etwas Werbung für meine Angebote!
Wie und ob die geplanten Workshops im Mai und Juni stattfinden werden, halte ich Euch auf dem laufenden.

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Online Live Session HIT-Functional Training

Wann: Jeden Dienstag 19 Uhr

Kosten: 5er Karte 50,00€ oder 10er Karte 90,00€

Wo: bei Dir zuhause vorm Laptop oder Tablet

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Online Live Session Bodystyling /­
Faszientraining

Wann: Jeden Mittwoch 19 Uhr

Kosten: 5er Karte 50,00€ oder 10er Karte 90,00€

Wo: bei Dir zuhause vorm Laptop oder Tablet

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Online Live Session Yoga für Jedermann

Wann: Jeden Donnerstag um 19 Uhr

Kosten: 5er Karte 50,00€ oder 10er Karte 90,00€

Wo: bei Dir zuhause vorm Laptop oder Tablet

 

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Individuelle Trainingsbetreuung via App 

Wann: ab sofort buchbar

Kosten: 49,00€ mtl. (monatlich kündbar)

Was brauchst Du?: Smartphone und Motivation gesund zu bleiben

Trainingsbetreuung via App, bleibt in Bewegung und lasst Euch von mir online Coachen!
Nach einem 15-20 min online (Facetime, Skype oder Zoom) Anamnese- und Zielgespräch, erhältst du einen individuellen Trainingsplan mit Videos, Dauer, Satz und Wiederholungszeiten über die medo.coach App von mir. Über die App stehen wir in direktem Kontakt. Darüber hinaus bekomme ich über jedes absolvierte Training eine Rückmeldung und kann so sehr genau euer Training steuern. Das Programm ist monatlich kündbar, läuft es weiter, bekommt ihr alle 4 Wochen einen aktualisierten Trainingsplan von mir.
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Lebensspielraum GmbH

Yoga für kraftvolle und schmerzfreie Knie mit Nina Heidötting in Kooperation mit dem CJD Dortmund

Datum: 16.05.2020

Uhrzeit: 10:00-13:00

Kosten: 35,00€

Ort: Gemeindezentrum Dortmund Echeloh

Knieschmerzen sind ein großes Thema, nicht nur in den Yogastunden, auch bei unseren Alltagsbewegungen oder anderen sportlichen Aktivitäten. Wenn das Knie schmerzt, wird jeder Schritt zur Belastung und der Geist kommt in keinem Asana (Körperhaltung im Yoga) zur Ruhe. Ob Meniskus, Innen-und Außenbänder, Kniescheibe oder einfach Arthrose, in diesem Workshop widmen wir uns mit voller Hingabe und Achtsamkeit unseren Knien. Nach einer kurzen theoretischen Einführung und einem kleinen Erfahrungsaustausch untereinander, zeige ich dir einige Handgriffe und eine Vielzahl an Übungen, die dein Knie stärken und das umliegende Gewebe lockern. Nach diesem Workshop gehören „vor Angst schlotternde Knie“ im Alltag und in der Yogastunde der Vergangenheit an!
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Lebensspielraum GmbH

Deep sleep dank Yoga – Yogatipps für einen besseren Schlaf mit Nina Heidötting in Kooperation mit dem CJD Dortmund

Datum: 20.06.2020

Uhrzeit: 10:00-13:00

Kosten: 35,00€

Ort: Gemeindezentrum Dortmund Echeloh

Kennst du das auch… du liegst nach einem stressigen Tag völlig erschöpft in deinem Bett und kannst einfach nicht einschlafen?! Dann bist du in diesem Workshop genau richtig! Ich zeige dir einige entspannende Sequenzen und Positionen, die Verspannungen und emotionale Anspannungen in deinem Körper lösen und die Sorgen des Tages vergessen lassen. Neben der Bewegung gibt es kaum eine einfachere Methode als den Atem, um körperlicher und geistiger Übererregung entgegen zu wirken. Und du wirst sehen, schon am Ende des Workshops wirst du, in einer geführten Endentspannung, deine Augen schließen und endlich loslassen können.
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